Nå går vi julen i møte og for veldig mange som er i sorg, er julen og andre høytider mer krevende enn vanlige dager. Julen er kanskje ekstra spesiell fordi det er en familiehøytid med stort fokus på stemning og kos. Da har vi tilbrakt mye tid sammen med våre kjære og har mange gode minner. På slike dager blir savnet og sorgen ekstra vanskelig. Behovet for støtte er stort. Å late som om man har det bra vil bare gjøre dagene værre. I stedet for å unngå sorgen, er det bedre i være i den. Det er ikke sorgen du ønsker å unngå , det er de indre smertene. Sorg er veien ut av smerten.
Er det mulig å likevel få til en god høytid?
Det er lurt å ta litt tid for å minnes den døde på slike dager. Det finnes flere måter å gjøre dette på:
- Pynt og tenn et lys på graven og bruk en stille stund der.
- Del en god historie om den avdøde, og oppfordre familien til å gjøre det samme. Snakk om avdøde rundt middagsbordet.
- Vær ærlig om at det er vanskelig, og la tårene få renne når du kjenner det slik.
- Se i fotoalbum og gi plass til følelsene.
- Lytt til musikk som minner om den avdøde.
- Skriv noen ord om savnet og del med dine venner, kanskje på facebook eller på din blogg.
- Vær snill med deg selv og si nei hvis du ikke orker å være med på alt som skjer.
- Ta spesielt vare på barna, hvis det er barn involvert.
- Gå tur.
- Noen velger å reise bort og feire en annerledes jul.
- Tillat andre å støtte deg.
annkristinhelgetun.wordpress.com 